Ночное посещение туалета: причины, как избавиться и когда нужно врач

Вышли из кровати в три ночи, снова идёте в туалет – знакомо? Такое явление называется ноктурией. Многие считают, что это просто «старый возраст», но часто дело в простых причинах, которые можно поправить.

Что может вызывать ночное мочеиспускание

Первый вопрос – почему организм просит встать? Самые частые причины:

• Большой объём жидкости вечером. Пить чай, кофе или даже воду перед сном заставляет почки работать быстрее.
• Кофеин и алкоголь. Они имеют мочегонный эффект, особенно если выпить их за пару часов до сна.
• Мочевой пузырь слабый. У некоторых людей мышцы стенки пузыра не держат слишком много мочи, и даже небольшая нагрузка вызывает позыв.
• Увеличенная простата. У мужчин после 50 лет простата часто сжимает уретру, и моча выходит медленнее – приходится чаще идти.
• Сахарный диабет. Высокий уровень сахара в крови заставляет почки выводить лишнюю жидкость, особенно ночью.
• Лекарства. Диуретики, часто назначаемые при отёках, могут повышать объём мочи, если их принимать вечером.

Если у вас есть несколько из пунктов выше, скорее всего, именно они вызывают ноктурую.

Как уменьшить ночные походы в туалет

Простые шаги часто дают быстрый результат:

• Отмените питьё за 2‑3 часа до сна. Можно заменить чай на травяной без кофеина.
• Сократите кофе и алкоголь, особенно вечером.
• Контролируйте уровень сахара, если у вас диабет – регулярные проверки помогут понять, когда нужен совет врача.
• Уменьшите соль в ужине. Соль заставляет организм удерживать воду днём, а потом выводить её ночью.
• Поднимите ноги за час до сна, если у вас отёки. Это помогает жидкости вернуться в кровь и не скопиться в нижних конечностях.
• Если принимаете диуретики, обсудите с врачом время их приёма – лучше утром.

Эти рекомендации могут сократить ночные походы до 1‑2 раз, а иногда вовсе их убрать.

Но если вы просыпаетесь каждый час, чувствуете боль, кровь в моче или заметили резкое увеличение количества мочи, пора идти к врачу. Возможные серьёзные причины – инфекции мочевых путей, камни в почках, гиперактивный мочевой пузырь или заболевания сердца.

Врач может назначить анализы крови, мочи, УЗИ почек и простаты. По результатам подбирается лечение: от физиотерапии до медикаментов или, в редких случаях, операции.

Запомните: ночное мочеиспускание – не пункт «просто старость». Часто простые изменения в режиме и диете решают проблему. Если же симптомы не проходят, обратитесь к специалисту – это поможет избежать осложнений и вернуть полноценный сон.