Как правильно питаться перед сдачей анализов

Если вы когда‑нибудь получали неожиданные результаты, скорее всего, дело было в питании перед тестом. Многие думают, что достаточно просто принести пустой желудок, но реально важны и то, что вы ели за сутки, и как быстро вы вышли из голодания. В этой статье мы разберём, какие блюда стоит включить в рацион, а какие лучше оставить на потом, чтобы кровь показала правду.

Что стоит есть за 24 часа до анализа

За день до сдачи крови выбирайте лёгкую пищу: отварные овощи, нежирный куриный бульон, цельнозерновой хлеб. Главное – исключить жирные соусы, жареное и копчёное. Жиры могут замедлить усвоение некоторых веществ и исказить уровни липидов в крови. Если придётся подкрепиться, отдавайте предпочтение творогу 5% и отварным яйцам – они дают белок, но не перегружают печень.

Что пить и когда пить воду

Вода – ваш главный союзник. За 2‑3 часа до анализа выпейте 200‑300 мл чистой воды, а затем поддерживайте лёгкое потребление – по стакану каждый час. Сок, кофе, чай и алкоголь лучше полностью исключить. Кофеин может поднимать уровень кортизола, а алкоголь – изменять показатели эритроцитов и глюкозы. Если вы всё же любите утренний чай, выбирайте травяной без сахара.

Если сдаёте анализ на глюкозу, а ваш врач не требует голодания, можете съесть обычный завтрак, но избегайте сладкого и быстрых углеводов. Сахарные хлопья, мёд, майонез могут резко поднять показатель глюкозы и заставить врачей ставить недостаточно точный диагноз.

Для тестов на липидный профиль (Холестерин, Триглицериды) часто требуется 12‑часовое голодание. В таком случае ужин должен быть лёгким и без жирных продуктов. На следующий день утром проснитесь, выпейте воду, но не ешьте ничего, пока не сдадите кровь.

И помните, что каждый анализ имеет свои нюансы. Если ваш врач советует принимать лекарства перед сдачей, уточните, нужно ли их принимать с пищей или натощак. Ошибки в приёме лекарств могут испортить результаты так же, как и неправильное питание.

Подведём итог: выбирайте лёгкую, низкожирную еду за день до анализа, пейте достаточно воды, исключайте кофе, алкоголь и сладости, а перед конкретным тестом уточняйте детали у врача. Так вы обеспечите себе точные результаты и избежите ненужных повторных сдач.