Если вам сказали сдать кровь натощак, в голове сразу появляется вопрос: «Что я должен делать?» На самом деле всё не так сложно. Главное – понять, какие ограничения действительно важны, а какие можно ослабить.
Термин «натощак» означает, что за 8‑12 часов до взятия крови вы не должны есть ничего, кроме воды. Это время позволяет вашему организму полностью переварить пищу, чтобы результаты походили на чистый фон без влияния последних приёмов пищи.
Вода в разумных количествах допускается – её можно пить, чтобы не обезвоживаться. Сладкие напитки, соки, чай, кофе, молоко – всё это считается едой, потому что в них есть калории, сахара и другие вещества, которые могут изменять биохимический профиль крови.
Если вы принимаете лекарства, которые нельзя пропустить, обсудите с врачом, можно ли их принимать с небольшим глотком воды. Иногда дозу откладывают, а иногда принимают как обычно – всё зависит от препарата.
1. Определите время сдачи. Выберите утренний визит – тогда самая длинная часть голодания будет ночью, а утром легко выполнить инструкцию.
2. Соблюдайте 8‑12 часов без еды. Если ваш анализ запланирован на 9:00, последний приём пищи должен быть не позже 21:00 предыдущего вечера.
3. Пейте воду. Стакан воды за 30‑60 минут до сдачи поможет избежать слишком густой крови, но не переусердствуйте.
4. Избегайте кофе и чая. Кофеин может влиять на уровень гормонов и некоторых ферментов, поэтому лучше от него держаться.
5. Не курите. Курение повышает уровень некоторых показателей, например, гемоглобина, и может исказить результат.
6. Откажитесь от интенсивных тренировок. За 24 часа до сдачи лучше не делать тяжёлой нагрузки – мышцы могут высвобождать ферменты, которые влияют на анализ.
7. Подготовьте документы. Возьмите полис ОМС, паспорт и, если есть, направление врача. Печёные результаты легко получить, если всё в порядке.
8. Не переутомляйтесь. Старайтесь хорошо выспаться, ведь недосып может изменить гормональный фон.
9. Придите вовремя. Если вы опоздаете, кровь может быть уже «переваренной», и результаты будут неточными.
10. После сдачи – отдых. Не спешите сразу же есть тяжёлую еду. Лучше выпить лёгкий перекус – йогурт, банан, чтобы уровень сахара не упал слишком резко.
Частые ошибки: забывают про воду, берут с собой кофе, курят перед сдачей, или принимают лекарства без согласования. Такие мелочи могут добавить 10‑15 % погрешности в результаты.
Если вы всё сделали правильно, врач получит чистый профиль крови, а вы избавитесь от лишних вопросов и повторных анализов. Главное – планировать заранее, не оставлять всё на последний момент.
Помните, что цель голодания – убрать «шум» от пищи, а не усложнить вашу жизнь. С несколькими простыми шагами вы легко справитесь, и результаты будут точными и надёжными.
Можно ли позавтракать перед сдачей крови? Подробно разбираем, что можно и нельзя есть утром, как питаться накануне, чтобы результаты анализов были точными.
Читать далее