Жировой гепатоз: что это, как узнать и что делать

Вы слышали про жировой гепатоз, но не уверены, что это значит? Это накапливание жира в клетках печени. Чаще всего появляется у людей с неправильным питанием, лишним весом или высоким уровнем сахара в крови.

Симптомов может быть почти не видно – многие замечают только отёки, усталость или лёгкую болезненность в правом подреберье. Поэтому главное – проверять печень даже без жалоб.

Какие анализы покажут состояние печени

Самый простой способ – сдать кровь. Важно проверить уровень АЛТ и АСТ (ферменты печени), а также гамма‑ГТ и ферритин. Если они повышены, врач обычно назначает УЗИ печени, которое визуально покажет, сколько жира накопилось.

Для более точной картины могут потребоваться: ферменты липазы, билирубин, профиль липидов (холестерин, триглицериды) и глюкозу натощак. Всё это поможет понять, есть ли сопутствующие проблемы, такие как диабет или гиперлипидемия.

Что можно сделать, чтобы избавиться от жира в печени

Первый шаг – изменить питание. Сократите сладкое, жирное фаст‑фуд и алкоголь. Добавьте больше овощей, ягод, цельных зерен и нежирного белка. Питье большого количества воды тоже помогает вымыть токсины.

Физическая активность играет огромную роль. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы, плавания или велоспорта пять раз в неделю, чтобы ускорить сжигание жира.

Если у вас есть избыточный вес, небольшая потеря (5‑10 % от массы тела) уже заметно улучшит показатели печени. Иногда врачи прописывают препараты, снижающие уровень жира, но они работают только в комбинации с диетой и спортом.

Не забывайте про регулярные проверки. Через 3‑6 месяцев после изменений в образе жизни сдавайте повторные анализы – так вы увидите реальный прогресс и при необходимости скорректируете план.

Жировой гепатоз – не приговор. Правильные анализы, здоровое питание и активность помогут вернуть печени её функции. Начните с малого, а результат вас приятно удивит.