Густая кровь: почему она появляется и как её поправить

Если кровь стала «тяжелее», то организм уже подаёт сигналы. Врач может заметить повышенную вязкость при анализе, а вы — усталость, частые головные боли или плохое заживление ран. Причины бывают разными, но в большинстве случаев их можно выявить и скорректировать без кардинальных мер.

Что делает кровь густой?

Главный виновник — слишком много эритроцитов, высокий уровень гемоглобина или повышенный липидный фон. Курение, обезвоживание, ожирение и хронические воспаления тоже способствуют «склеиванию» клеток. Некоторые лекарства, например гормональные препараты, могут увеличить свертываемость. Если у вас в семье были случаи тромбоза, генетика тоже играет роль.

Как проверить и что показывают анализы

Самый простой способ — общий анализ крови с определением уровня гемоглобина и гематокрита. Если эти показатели выше нормы, врач может назначить липидный профиль (холестерин, триглицериды) и коагулограмму (протромбин, Д‑димер). По результатам видно, насколько быстро кровь свертывается и есть ли риски тромбов. Не забывайте сдавать кровь натЩак, иначе цифры могут исказиться.

Что делать, если результаты показывают густую кровь? Начните с питьевого режима: минимум два литра воды в день, а лучше — чистая минеральная. Овощи, ягоды и зелёный чай снижают уровень ферментов, участвующих в свертывании. Оливковое масло, орехи и рыба, богатая омега‑3, помогают разжижать кровь естественно.

Физическая активность тоже важна. Даже быстрая прогулка 30 минут в день ускоряет циркуляцию, снижает вязкость и укрепляет стенки сосудов. Если у вас есть хронические болезни, обсудите с врачом возможность принимать препараты‑разжижатели, но только по назначению.

И помните, что густая кровь — не приговор. Регулярные проверки, правильное питание и умеренные нагрузки помогут держать её в норме. Если симптомы ухудшаются (стресс, боли в груди, одышка), сразу обратитесь к врачу — это может быть сигналом более серьёзного нарушения.