Нарушения обмена веществ: что это и как их выявить

Если вы часто чувствуете усталость, набираете вес без усилий или замечаете резкие скачки уровня сахара, вероятно, ваш метаболизм подаёт сигналы о проблеме. Нарушения обмена веществ – это широкий спектр состояний, когда организм не умеет правильно использовать энергию из пищи. Давайте разберём, что обычно стоит за этими симптомами и какие простые шаги помогут получить точный диагноз.

Почему возникают нарушения обмена

Самая частая причина – плохие привычки питания. Большой объём простых углеводов и недостаток клетчатки заставляют поджелудочную железу постоянно повышать выработку инсулина, а потом организм «привыкает» к высоким уровням сахара. Помимо еды, важную роль играют скрытые воспаления. Их часто обнаруживают по повышенному С-реактивному белку (CRP) и скорости оседания эритроцитов (СОЭ). Как показал один из наших популярных постов, скрытое воспаление может «подсвечиваться» в анализе кала (кальпротектин) и в крови, и именно оно провоцирует изменения в жировом обмене.

Генетика тоже не остается в стороне – если в семье есть диабет, гиперинсулинемия или болезни щитовидки, риск повышается. Но даже при генетической предрасположенности здоровый образ жизни способен «утихомирить» процесс.

Как сдать нужные анализы

Самый простой способ понять, что происходит, – сдать несколько анализов крови. Начните с базового «глюкоза натощак». Важно сравнить результаты пальцевого прокола и венозного забора – как пишем в статье «Анализ крови на сахар», венозный метод даёт более надёжные цифры, особенно если у вас уже есть подозрения на преддиабет.

Дальше – проверка уровня инсулина и HOMA‑IR (индикатор инсулинорезистентности). Если цифры высокие, значит, ваш организм уже «устал» от постоянного воздействия сахара. Не забудьте о маркерах воспаления: CRP, СОЭ и, при желании, кала‑кальпротектин – они покажут, есть ли скрытая инфламмация.

Еще один полезный тест – липидный профиль (холестерин, триглицериды). Нарушения обмена часто сопровождаются повышенным «плохим» холестерином, а это повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний.

Подготовка к анализам проста: за 12 часов до сдачи – ничего не есть и не пить, кроме чистой воды. Не чистите зубы сразу перед пунктом сдачи, иначе могут появиться ложные результаты (см. наш пост «Почему нельзя чистить зубы перед сдачей крови»). Пейте достаточно воды, чтобы кровь была «разжижена», и избегайте тяжёлой физической нагрузки за сутки.

После получения результатов обратитесь к врачу, который поможет построить план коррекции: диета с низким гликемическим индексом, умеренные кардио‑нагрузки и, при необходимости, медикаментозную поддержку.

Помните, что раннее выявление нарушений обмена даёт шанс избежать серьёзных осложнений. Сдавайте анализы регулярно, следите за тем, что еда говорит вашему телу, и не откладывайте визит к специалисту, если что‑то тревожит.