Какие анализы сдать, чтобы проверить весь организм: полный список на 2025 год

Вы когда-нибудь задумывались, сколько всего может идти не так в вашем теле, даже если вы чувствуете себя нормально? Большинство людей идут к врачу только тогда, когда уже болят зубы, голова или живот. А между тем, многие серьезные болезни - диабет, рак, заболевания печени или щитовидной железы - годами развиваются без симптомов. Проверить организм на ранних стадиях можно, если сдать правильные анализы. Не нужно бегать по всем лабораториям подряд. Есть четкий список, который покрывает 90% важных показателей здоровья.

Что значит «проверить весь организм»?

Это не значит сдать 50 разных анализов. Это значит проверить ключевые системы: кровь, печень, почки, гормоны, обмен веществ, иммунитет и уровень питательных веществ. Все они связаны между собой. Например, если у вас низкий уровень витамина D, это влияет на иммунитет, кости, настроение и даже уровень сахара в крови. Если печень не справляется, это отражается на холестерине, гормонах и энергии. Нет смысла сдавать анализы наугад. Нужен системный подход.

Основной список анализов для полной проверки

Вот те анализы, которые действительно стоит сдавать раз в год, если вы хотите знать, как работает ваш организм. Их можно сделать в одной лаборатории за один визит. Не нужно платить за лишние тесты - эти 10 обязательны.

• Общий анализ крови - показывает уровень гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов. Помогает выявить анемию, воспаление, инфекции и даже некоторые виды лейкемии на ранней стадии.
• Биохимический анализ крови - включает 15-20 показателей: глюкоза, холестерин, печеночные ферменты (АЛТ, АСТ), креатинин, мочевина, билирубин, электролиты. Это основа для оценки печени, почек, сердца и обмена веществ.
• Анализ на гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный. Нарушения работы щитовидки - одна из самых частых, но часто незамеченных причин усталости, набора веса и депрессии.
• Анализ на витамин D - 25(OH)D. У 70% взрослых в России уровень ниже нормы, особенно с октября по март. Это влияет на иммунитет, кости, настроение и риск диабета.
• Анализ на витамин B12 и фолиевую кислоту - дефицит вызывает усталость, онемение рук и ног, проблемы с памятью. Часто путают с анемией, но причина в другом.
• Анализ на сахарный диабет - глюкоза натощак + HbA1c. HbA1c показывает средний уровень сахара за последние 3 месяца. Это важнее, чем однократный анализ глюкозы.
• Анализ на маркеры воспаления - С-реактивный белок (СРБ) и скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Повышенные значения могут говорить о скрытом воспалении - от зубного абсцесса до раннего рака.
• Анализ на печеночные пробы - уже входит в биохимию, но если есть риск (алкоголь, лекарства, ожирение), стоит дополнительно проверить гамма-ГТ и щелочную фосфатазу.
• Анализ на копрологию - проверка кала на яйца глистов, скрытую кровь. Даже если вы не чувствуете дискомфорта, паразиты могут вызывать хроническую усталость и аллергию.
• Анализ на гормоны стресса - кортизол утром и вечером. Если вы постоянно уставшие, раздраженные, не можете заснуть - это может быть дисбаланс кортизола, а не просто «недосып».

Когда и как правильно сдавать анализы

Результаты могут быть искажены, если вы сдали анализ неправильно. Даже если вы сдали все нужные анализы, но не подготовились - вы получите ложную картину.

• Сдавайте анализы натощак. Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды, за 8-12 часов до процедуры. Это касается биохимии, глюкозы, холестерина, гормонов.
• Не пейте алкоголь за 48 часов. Даже бокал вина может поднять уровень печеночных ферментов.
• Избегайте тяжелых тренировок за 24 часа до сдачи. Интенсивный спорт повышает креатинин и АЛТ - это выглядит как повреждение печени или почек.
• Не сдавайте анализы сразу после болезни. Организм в стрессе - результаты будут искажены. Подождите 2-3 недели после ОРВИ или гриппа.
• Самое лучшее время - утро, с 7 до 10 часов. Кортизол, гормоны щитовидки и глюкоза достигают пика именно в это время. Анализы, сданные вечером, могут не отражать реальное состояние.
• Если вы принимаете лекарства - скажите об этом в лаборатории. Некоторые препараты влияют на результаты: антибиотики, гормоны, противовоспалительные, даже витамины.

Что еще можно добавить, если есть риски

Если вы курите, пьете, страдаете от лишнего веса, у вас есть наследственная предрасположенность к болезням - стоит расширить список.

• Анализ на онкомаркеры - СА-125 (яичники), СА-19-9 (поджелудочная), ПСА (мужчины старше 45). Не для всех, но если есть семейный анамнез - сдавать стоит.
• Анализ на аллергены - IgE общие и специфические. Частые насморки, кожные высыпания, астма - это может быть не простуда, а аллергия на пыль, плесень или еду.
• Анализ на микробиом кишечника - если у вас постоянные вздутия, диарея или запоры. Нарушение микрофлоры влияет на иммунитет, настроение и даже вес.
• Анализ на уровень железа - ферритин. У женщин с обильными менструациями и у веганов дефицит железа - самая частая причина хронической усталости.

Чего не стоит сдавать

Многие лаборатории предлагают «пакеты здоровья» по 30-50 анализов. Большинство из них - пустая трата денег. Не сдавайте:

• Анализы на «все гормоны» - если нет симптомов, они не нужны. Например, пролактин, тестостерон у женщин, эстрадиол - сдаются только при конкретных жалобах.
• Анализы на паразитов в крови - они не работают. Надежнее копрология.
• Анализы на «токсины» - нет стандартов, нет интерпретации, это маркетинг.
• «Генетические тесты на здоровье» - если вы не врач и не генетик, вы не сможете правильно прочитать результаты. Это не диагностика, а гадание.

Как интерпретировать результаты

Результаты анализов - это не «норма» и «не норма». Это данные, которые нужно смотреть в контексте. Например:

• Холестерин 6.5 - это плохо, если у вас есть гипертония и курите. Но если вы молодой спортсмен с нормальным давлением - это может быть нормой.
• Уровень витамина D 30 нг/мл - это «ниже нормы» по лаборатории. Но по международным стандартам (Endocrine Society) - это минимально достаточный уровень для России.
• Повышенный СРБ - это тревожный сигнал, но не диагноз. Нужно искать причину: воспаление десен? Хроническая инфекция? Заболевание кишечника?

Никогда не ставьте себе диагноз по анализам. Даже если что-то не в порядке - это только сигнал, что нужно обратиться к врачу. Он объединит ваши симптомы, историю болезни и результаты анализов. Без этого вы рискуете попасть в ловушку «ложной тревоги» или, наоборот, пропустить реальную проблему.

Что делать после анализа

Сдать анализы - это только начало. Главное - что вы сделаете дальше.

• Если что-то не в порядке - идите к терапевту или эндокринологу. Не ждите, пока станет хуже.
• Если все в норме - сохраните результаты. Сравнивайте их каждый год. Видите, как меняется уровень сахара, холестерина, витамина D? Это ваша личная история здоровья.
• Если вы нашли дефицит - не глотайте таблетки сразу. Сначала попробуйте изменить питание. Витамин D - солнце и жирная рыба. Железо - красное мясо, шпинат, бобовые. Витамин B12 - яйца, молочные продукты, рыба.
• Не бойтесь повторно сдать анализы через 2-3 месяца после изменений в образе жизни. Это единственный способ понять, помогает ли вам диета, спорт или сон.

Здоровье - это не отсутствие боли. Это когда вы знаете, как работает ваше тело. И когда вы можете вовремя остановить то, что еще не стало болезнью. Сдать эти анализы - значит взять контроль над своим здоровьем. Не ждите, пока организм начнет кричать. Он уже шепчет. Слушайте его.